kim jesteś

[...] genetyki, talentu ? Fedor: Nie, to nie tylko talent. Nie powiedziałbym, że jestem naturalnie utalentowany atletycznie. Q: Czy myślisz, że jesteś szczęściarzem, że jesteś tym kim jesteś w naszym kraju i naszych warunkach ? Fedor: Oczywiście było w tym trochę szczęścia, ale najwięcej zawdzięczam ciężkiej pracy. Q: Jaka była najcięższa walka, w [...]

[...] TRENINGOWY DLA TYCH, KTÓRZY MAJĄ PROBLEMY ZE ZWIĘKSZENIEM MASY MIĘŚNIOWEJ Już pora, abyś stał się wielki Chcesz wyglądać potężnie? Dobra, załatwimy Ci to. Nieważne kim jesteś. Początkującym, zaawansowanym, zawodnikiem amatorem, czy nawet zawodowcem. Zawsze jest miejsce na więcej mięsni. Oferujemy Ci najlepsze jakie można było [...]

Weganie bardzo często muszą mierzyć się ze złośliwymi komentarzami i pytaniami odnośnie ich stylu życia i odżywiania. Coraz częściej mówi się o tym, kim są weganie i co jedzą. Niestety wciąż poziom wiedzy na temat diet roślinnych jest w Polsce na niskim poziomie. Często ludzie jedzący mięso spotykając albo goszcząc weganina, chcą poznać szczegóły [...]

[...] na dobre samopoczucie? Pozytywne relacje Znajdź czas dla ludzi, których kochasz i bądź sympatyczny dla innych. Dzielenie się swoimi przeżyciami i problemami z bliskimi pomaga rozładować napięcie i wzmacnia nasze relacje z ludźmi, co dobrze wpływa na naszą samoocenę i pozytywne myślenie. Ponadto robienie czegoś dla innych i poświęcanie [...]

[...] współistnieć i żyć na podobnym poziomie. W rzeczywistości jednak ceną tej spójności społecznej często jest internalizacja przekonań, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, takimi, jakimi jesteśmy. Każdy z nas jest inny i należy pamiętać, że to, jak czujesz się sam ze sobą i ze swoimi przekonaniami, liczy się najbardziej. Nigdy nie dojdziesz do [...]

Brazylijka Jennifer Pamplona jest fanką Kim Kardashian i marzy o tym, by jej pośladki były jeszcze większe, niż jej idolki. 26-letnia Jennifer, która jest modelką Versace ​​jest gotowa zrobić wszystko, aby zbliżyć się do swojego ideału piękna. „Nie przestanę, dopóki moje pośladki nie będą większe niż Kim Kardashian” - powiedziała modelka. Kobieta [...]

[...] I bez odstępstw! Jedzenie w samotności pomaga na lepsze skupienie na posiłku, ale i tutaj kryje się wiele pułapek np. rozproszenie uwagi poprzez przeglądanie smartfona. W takim przypadku też możesz zjeść więcej niż zamierzałeś. Dzięki większej świadomości możesz cieszyć się zarówno życiem towarzyskim, jak i samotnymi posiłkami, jednocześnie [...]

Ostatnio poświęciłem sporo miejsca sposobom na redukcję tkanki tłuszczowej polegającym na wyrzuceniu z diety cukru, stosowaniu aerobów czy treningu siłowego. Oto kolejny - „żelazna” metoda, rzekomo pozwalająca pozbyć się tkanki tłuszczowej z rejonu tułowia. Brak rezultatów! Grupa katująca brzuch nie zmniejszyła wagi ciała, procentu tkanki [...]

[...] z energetycznym związkiem i suplementem diety o nazwie kreatyna) oraz miozyna. Miozyna jest białkiem umożliwiającym skurcz mięśni szkieletowych, a więc jest niezbędna wszystkim sportowcom, dowolnej dyscypliny. We wnętrzu włókna mięśniowego znajdują się liczne włókienka kurczliwe (zwane miofibrylami) o średnicy 1-3 um. Miofibryle zbudowane są [...]

Kiedyś przemysł tytoniowy przekonywał nas, że palenie wcale nie jest takie złe dla zdrowia. Teraz zuchwałe taktyki stosują duże koncerny, wydając przy tym gigantyczne kwoty na reklamę. Przykładowy przekaz reklamowy sugeruje, że "wszystkie kalorie się liczą" i "żeby być w porządku" należy wydatkować nadmiarowe kalorie pochodzące z picia Coca Coli, [...]

[...] w posiłku potreningowym również będzie zależeć od przyjętego dobowego rozkładu kalorycznego. Może się okazać, iż jest to najlepsza pora na porcję węglowodanów (po ciężkim treningu transport do mięśni jest ułatwiony przez translokację transportera GLUT-4). Jeśli kierujesz swoje postępowanie innymi koncepcjami dietetycznymi, może się też [...]

[...] dopóki ktoś nie wykorzystuje sylwetki do zwodzenia ludzi. „Każdy może osiągnąć wszystko, nie ma żadnych granic” Wmawianie ludziom, że mogą wszystko osiągnąć i zostać, kim chcą, jest największym kłamstwem współczesnych czasów. Niestety tego rodzaju cytaty z motywacyjnych książek dla komiwojażerów powtarza również jeden z najwybitniejszych [...]

Większość z nas wie i rozumie, że pożywienie jest istotne dla naszego życia. Jest to przede wszystkim paliwo, ale także różne składniki odżywcze, które kształtują nasze zdrowie i samopoczucie. Nie każdy jednak ma dobrą relację z jedzeniem. Co to znaczy? Niektórzy wiążą mocno jedzenie lub niejedzenie ze swoim stanem emocjonalnym. Przejadanie się [...]

W ostatnim czasie otrzymuję niezliczone pytania dotyczące odchudzania, najlepszych sposobów, rodzajów diet, treningów. Postanowiłem odpowiedzieć, choć na kilka z nich. Część z tych kwestii jest już dobrze opisana, niektóre są mało znane lub opisywane w postaci półprawd, lub współczesnych baśni (siłowniowych legend). Warto odsiać fakty od mitów, [...]

[...] się w jego życiu osobistym. Jeśli interesujecie się kulturystyką, to na pewno widzieliście go na scenie zawodów Mr. Olympia.   Seth Feroce Jeśli szukasz motywacji i kogoś na kim możesz się wzorować, koniecznie odwiedź profil Setha. Ma niesamowitą sylwetkę, a jego motywacyjne teksty mogą pomóc Ci wybrać się na trening, kiedy masz gorszy dzień.   [...]

Nie zdarzyło mi się spotkać kobiety, która byłaby w pełni zadowolona ze swojego wyglądu. Zjawisko to jest powszechne, narzekają naprawdę atrakcyjne jednostki, które wcale nie mają powodów, raczej można powiedzieć, iż poszczęściło im się na loterii genetycznej. Niektóre przyznawały, że wolałyby mieć inną płeć.  Referencje: Swami, Viren, Frederick, [...]

[...] a nadwrażliwość na gluten dotyczy 6% populacji. U osób mających celiakię spożywanie np. pszenicy, jęczmienia czy żyta, powoduje uszkodzenie kosmków w jelicie cienkim. W konsekwencji wywołuje to złe wchłanianie składników odżywczych. Mogą wystąpić dolegliwości żołądkowo-jelitowe, takie jak: ból brzucha, biegunka, niezamierzona utrata [...]

W Internecie krąży wiele niepotwierdzonych opowieści. Na przykład, historię o tym, iż Andy Bolton, na samym początku swojej przygody z treningiem, wykonywał przysiad z ciężarem 226 kg oraz martwy ciąg z ciężarem 272 kg, można włożyć między bajki. Podobnie, jak twierdzenia, iż Dorian Yates wyciskał leżąc ponad 140 kg przy swoich pierwszych [...]

[...]   Witaj Natalia! Jesteś bardzo młodą zawodniczką. Powiedz czym się aktualnie zajmujesz? Aktualnie kończę liceum, jestem w 3 klasie- maturalnej o profilu dziennikarskim, więc już ostatnia prosta. Zamierzam studiować na Awf-ie we Wrocławiu. Zawsze pilnie się uczyłam, z reguły jestem leniuchem ale jeżeli chodzi o szkole to nigdy nie [...]

[...] wyższe zakończone z wyróżnieniem i stypendium Eugeniusza Pietrasika, które docenia działaczy najlepiej działających na rzecz promowania i rozwoju sportu w życiu akademickim. Tytuł mgr zdobyłam broniąc pracę o wpływie fitnessu na styl życia współczesnych kobiet . Studiom nie powiedziałam nie. Sportowy styl życia, jak i kontakt z różnymi [...]